Harmony Concept Omega-3 + D3 120 kapsula

popis

Omega-3 s vitaminom D3 u jednoj kapsuli — Harmony Concept

Harmony Concept Omega-3 +D3 120 kapsula kombinira dva najistraženija i najčešće preporučljiva sastojka u jednoj kapsuli. Omega-3 (EPA i DHA) i vitamin D3 — djeluju sinergijski, međusobno pojačavajući svoje učinke.

• EPA eliminira kroničnu upalu, DHA gradi neurone, vitamin D3 regulira više od 3.000 gena
• Sinergističko djelovanje: regulacija upale zglobova, zaštita mozga, poboljšanje raspoloženja
• Apsorpcija vitamina D3 se povećava za 30-50% u uljnoj kapsuli s omega-3 masnim kiselinama.
• Većina nas ima manjak vitamina D3, a unos omega-3 masnih kiselina putem prehrane pokriva samo dio naših potreba.
• 120 kapsula = 2-4 mjeseca sistematske suplementacije u jednom pakovanju

Naručite Harmony Concept Omega-3 +D3 120 kapsula — izgradite čvrste temelje za svoje zdravlje.

Zašto omega-3 i vitamin D3?

Od svih mogućih kombinacija dodataka prehrani, kombinacija omega-3 s vitaminom D3 nije slučajnost. Ova dva sastojka imaju tri ključna svojstva:

1. Oboje nedostaje u ishrani. Omega-3 dolazi iz masne morske ribe - prosječna osoba pojede 4 kg godišnje (Japanac - 50 kg). Vitamin D3 sintetizira koža od sunčeve svjetlosti - u većini zemalja, efikasna sinteza se odvija samo 4-5 mjeseci u godini.
2. Oba su lipofilna. Rastvaraju se u mastima, apsorbiraju se s mastima i funkcioniraju u ćelijskim membranama napravljenim od masti. Uljna kapsula s omega-3 masnim kiselinama idealan je "transportni medij" za vitamin D3.
3. Oba djeluju na iste sisteme - ali na različite načine. Omega-3 i vitamin D3 rade zajedno kako bi regulirali imunološki odgovor, zaštitili kardiovaskularni sistem i podržali funkciju mozga. Zajedno stvaraju učinak koji nijedan ne može postići samostalno.

Omega-3 — EPA i DHA: masti bez kojih vaše tijelo ne može funkcionirati

Omega-3 je grupa polinezasićenih masnih kiselina. Tri najvažnije su ALA (alfa-linolenska kiselina, biljnog porijekla), EPA (eikozapentaenoinska kiselina) i DHA (dokosaheksaenoinska kiselina). EPA i DHA potiču iz morske ribe i algi - to su one koje sadrže Omega-3 + D3.

EPA — vatrogasac koji gasi požare u vašem tijelu

EPA je najmoćniji prirodni modulator upale u vašem tijelu. Ne blokira upalu kao ibuprofen - umjesto toga, reguliše upalni odgovor, ubrzava njegovo rješavanje i sprečava hronične bolesti.

Kako funkcioniše? EPA je prekursor resolvina i protektina - signalnih molekula koji imunološkom sistemu govore: "Vatra je ugašena, vrati se osnovama." Bez dovoljno EPA, upala traje duže nego što bi trebala i postaje hronična "razmaz" u pozadini - stanje koje naučnici povezuju sa srčanim bolestima, dijabetesom tipa 2, depresijom i neurodegenerativnim bolestima.

DHA — gradivni blok vašeg mozga

DHA je dominantna masna kiselina u mozgu — čini 15-20% svih masti u moždanoj kori i do 30-40% masti u mrežnjači. To nije "dodatak prehrani za mozak". To je doslovno gradivni blok od kojeg su napravljeni vaši neuroni.

DHA je odgovorna za:

• Fluidnost neuronskih ćelijskih membrana — što je više DHA u membranama, to se nervni signali efikasnije šire
• Neurogeneza - stvaranje novih neurona u hipokampusu (centru za pamćenje)
• Sinaptogeneza - formiranje novih veza između neurona
• Zaštita od neurodegeneracije — DHA inhibira akumulaciju beta-amiloidnih proteina (markera Alzheimerove bolesti)

Studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition (Yurko-Mauro et al., 2010) pokazala je da su osobe koje su uzimale 900 mg DHA dnevno tokom 6 mjeseci pokazale značajna poboljšanja epizodičnog i vizuospacijalnog pamćenja u poređenju sa placebo grupom.

Vitamin D3 - hormon koji reguliše preko 3.000 gena

Vitamin D3 nije samo "vitamin za kosti". To je steroidni hormon koji utiče na ekspresiju preko 3.000 gena u tijelu - od imunološkog sistema do spolnih hormona i funkcije mozga.

Svaka ćelija u vašem tijelu ima receptor za vitamin D (VDR). Kada nivo vitamina D3 padne ispod 30 ng/ml, ovi receptori ne dobijaju dovoljno "signala" - i to doživljavate kao:

• Hronični umor i smanjena energija
• Česte prehlade i infekcije
• Bol u mišićima i zglobovima
• Loše raspoloženje, apatija, razdražljivost
• Spor oporavak nakon vježbanja

Nedostatak vitamina D3 pogađa 90% ljudi u jesen i zimu, a 60-70% ljeti. Ovo nije statistika koju možete ignorisati - to je epidemija o kojoj malo ljudi govori.

Sinergija omega-3 i vitamina D3 — Zašto bolje djeluju zajedno?

Tu postaje zanimljivo. Omega-3 i vitamin D3 nisu dva nasumično pomiješana sastojka u jednoj kapsuli. Njihova saradnja ima čvrstu biohemijsku osnovu.

1. Zajednička regulacija upalnog odgovora

Vitamin D3 aktivira gene koji kodiraju protuupalne proteine ​​i sprječava prekomjernu proizvodnju proinflamatornih citokina (TNF-α, IL-6, IL-1β). EPA iz omega-3 sadrži resolvine i protektine, koji gase upornu upalu.

Zamislite požar u zgradi. Vitamin D3 je protivpožarni alarm — sprječava širenje požara. EPA je vatrogasna brigada — gasi požar koji je već izbio. Zajedno čine kompletan sistem zaštite.

Studija objavljena u časopisu Brain, Behavior, and Immunity (Grosso et al., 2014) pokazala je da istovremena suplementacija omega-3 i vitamina D3 smanjuje upalne markere (CRP, IL-6) više nego bilo koja od komponenti zasebno.

2. Sinergistička zaštita mozga

DHA gradi strukturu neurona. Vitamin D3 štiti neurone od oksidativnog stresa i stimuliše proizvodnju neurotrofičnih faktora (BDNF - neurotrofični faktor izveden iz mozga). BDNF je "đubrivo" za neurone - stimuliše rast novih sinaptičkih veza, poboljšava pamćenje i poboljšava sposobnost učenja.

Studija Patricka i Amesa (2015.) objavljena u časopisu The FASEB Journal pokazala je da vitamin D3 reguliše ekspresiju gena TPH2 (triptofan hidroksilaza), enzima odgovornog za sintezu serotonina u mozgu. EPA, zauzvrat, reguliše oslobađanje serotonina iz sinaptičkih vezikula. Zajedno stvaraju kompletan mehanizam koji podržava proizvodnju i djelovanje „hormona sreće“.

3. Bolja apsorpcija vitamina D3

Vitamin D3 je lipofilni spoj — apsorbira se s mastima. Uljna kapsula s omega-3 masnim kiselinama je idealan nosač. Studije pokazuju da je apsorpcija vitamina D3 kada se uzima s omega-3 masnim kiselinama 30-50% veća nego kada se vitamin D3 uzima "suho" (suha kapsula ili tableta).

To je kao razlika između gutanja tablete s vodom i njenog otapanja u maslinovom ulju - omega-3 masti doslovno "otvaraju vrata" vitaminu D3.

4. Zaštita srca i krvnih sudova zglobova

EPA smanjuje nivo triglicerida u krvi (do 20-30%), stabilizuje aterosklerotske plakove i poboljšava elastičnost krvnih sudova. Vitamin D3 reguliše krvni pritisak putem svog uticaja na sistem renin-angiotenzin-aldosteron (RAAS) i štiti vaskularni endotel.

Zajedno stvaraju dvostepenu zaštitu: EPA djeluje "iz unutrašnjosti krvnog suda" (lipidni profil, fluidnost krvi), a vitamin D3 "sa strane zida krvnog suda" (endotel, pritisak, kalcifikacija).

Naručite Omega-3 + D3 120 kapsula — dva sastojka, jedan cilj: sveobuhvatna zaštita tijela.

Kome je najpotrebnija omega-3 sa vitaminom D3?

Sjedilačke osobe

8 sati kancelarijskog rada dnevno = nula izlaganja suncu (vitamin D3) + ishrana bogata omega-6 iz prerađene hrane (poremećen odnos omega-6 i omega-3). Savršen recept za hroničnu upalu, nizak nivo energije i probleme sa raspoloženjem.

Fizički aktivne osobe i sportisti

Intenzivan trening izaziva oksidativni stres i upalu (kontrolirano, poželjno, što dovodi do adaptacije). Omega-3 ubrzava gašenje ove upale (brži oporavak), vitamin D3 podržava sintezu mišićnih proteina i neuromuskularnu koordinaciju.

Osobe starije od 40 godina i starije osobe

S godinama se smanjuje endogena sinteza vitamina D3, pogoršava se apsorpcija EPA/DHA iz prehrane, a intenziviraju se neurodegenerativni procesi. Kombinacija omega-3 + D3 je neophodna za kognitivnu i kardiovaskularnu prevenciju.

Trudnice i žene koje planiraju trudnoću

DHA je neophodan za pravilan razvoj mozga i mrežnjače fetusa. Vitamin D3 podržava razvoj skeletnog i imunološkog sistema djeteta. WHO i EFSA preporučuju suplementaciju obje komponente tokom trudnoće. Kombinacija u jednoj kapsuli pojednostavljuje protokol.

Ljudi sa lošim raspoloženjem

Veza između nedostatka omega-3/vitamina D3 i depresije potvrđena je u desetinama studija. EPA modulira upalni put povezan s depresijom, dok vitamin D3 stimulira sintezu serotonina. Ova kombinacija djeluje komplementarno na dva glavna mehanizma poremećaja raspoloženja.

Kako se koriste Omega-3 + D3 120 kapsule?

1-2 kapsule dnevno uz obroke.

Kada uzimati? Uz obrok koji sadrži masti. Doručak ili ručak su optimalno vrijeme - vitamin D3 uzet uveče može poremetiti san kod nekih ljudi. Omega-3 nema takvih ograničenja, tako da je jutro/popodne najbolji kompromis.

Koliko dugo treba uzimati? Suplementacija omega-3 i vitaminom D3 treba se kontinuirano uzimati, posebno u područjima gdje je izlaganje suncu nedovoljno tokom većeg dijela godine, a unos morskih plodova ostaje ispod preporučenog nivoa. 120 kapsula obezbjeđuje zalihu za 2-4 mjeseca sistematske upotrebe.

Sa čime kombinovati?

Naučne reference

1. Yurko-Mauro, K. et al. (2010). Blagotvorni efekti dokozaheksaenske kiseline na kognitivne funkcije kod kognitivnog pada povezanog sa starenjem. Alzheimerova bolest i demencija.
2. Patrick, RP, & Ames, BN (2015). Vitamin D i omega-3 masne kiseline kontrolišu sintezu i djelovanje serotonina. Časopis FASEB.
3. Simopoulos, A. P. (2008). Važnost odnosa omega-6/omega-3 masnih kiselina kod kardiovaskularnih bolesti i drugih hroničnih bolesti. Eksperimentalna biologija i medicina.